春天一到，就有很多朋友出現各種“上火”的問題，往往有些朋友會自作主張使用清熱解毒的寒涼藥物給自己“滅火”，殊不知適得其反，身體越來越糟糕。那么這到底是怎么回事呢？

腎精不足之人，多數是上焦，尤其是頭部頸部會突然出現熱證—就是老百姓俗稱的“上火”。這種病癥，用一般清熱解毒的方法根本無效，甚至會越來越嚴重。同時，上焦熱的時候，下焦冰涼，比如：腳踝、膝蓋，都會感覺很冷。這樣的人，舌質是紅的，多數是暗紅。

此外，腎陰不足的人，在春天陰虛火旺的癥狀會更明顯。比如，很多人在春天感覺特別煩躁、容易發火、氣急、心跳快、容易有出汗的癥狀。同時，還會出現眼睛干澀、口干想喝涼水、晚上盜汗、手腳心熱—睡覺時手腳一定要放在被子外面、腰膝酸軟、小便黃、大便容易干燥。這類人的舌質很紅，舌苔很薄或沒有舌苔，脈搏很快。

如果腎精不足，則骨骼痿軟、動作遲鈍、生殖無力、精少不育；腎在體為骨，開竅于耳，其華在發，腎精不足之人則脫發齒松、耳鳴耳聾、腰膝酸軟；腎精虧損，腦海失充，則會有精神呆鈍、健忘等癥狀。

腎精是腎陰的基礎，腎精化生陰陽。腎精不足之人，往往會上熱下寒，虛火在上，經常上焦頭面有各種熱證，喉嚨腫痛、牙齦紅腫，口腔潰瘍等“上火”的癥狀比較明顯。

如果腎精不足，導致腎陰、腎水不足，水不涵木，則肝木生發不利，身體就會出現各種問題。

那么該如何正確地來“滅火”呢？推薦一款熟地山藥湯，大家可以在平日常喝，能起到很好的滋補效果，此湯不必天天服用。腎精不足之人，在感覺有虛火的時候，如果能偶爾服用一次，比如每周一次，堅持兩個月，相信會對身體有非常好的恢復。

食材：熟地、枸杞、麥冬、陳皮、肉桂、豬脊椎骨一節、鮮懷山藥一段